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ゲームやスマホのルールは何のためにあるのか：認知行動療法カウンセリングC広島店
今回は、憂鬱になったときの対処法についてお話しております。特に朝の出社前の憂鬱さへの対処法について語っています。朝のしんどさを軽減するためには、睡眠リズムを整えたり、朝の時間に自分の楽しみを取り入れることが有効です。しかし、憂鬱さを完全になくすことは難しいです。また、憂鬱さの程度に応じて医療機関やカウンセリングに相談することが重要です。通常の憂鬱さと重度の憂鬱さの違いについても説明しているため、憂鬱さに悩んでいる人にとって参考になるでしょう。是非、ご覧ください。
2023年11月12日
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