00:00

-00:00

#67 リラックスして睡眠の質🆙 お風呂の後はストレッチ！

日々の少しのメンテナンスが大きな怪我の予防になりますめんどくさがらず！ 1日5分でも寝る前のストレッチを🙆 健康は人のデフォルト状態無駄なお金のかからない最高の投資ですよ💰 ------ Instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== x→ https://twitter.com/zuya3kenkou でも日々！健康的なライフスタイル健康的な身体をつくるためのヒントを発信してますのでフォロー＆チェックよろしくお願いします✨ #フィットネス　#健康管理 #健康ラジオ #健康体を作るラジオ　#健康なまま死ぬ #健康体をつくるライフスタイル　#健康習慣 #運動習慣　#睡眠習慣　#適切な運動　#寝る前のストレッチ　#寝る前のルーティン #リラックス

2023年11月28日

このチャンネルの新着放送

【書籍紹介回】素朴な疑問、コレって体に良いの？を解消する本

8分

5月29日

番外編：四毒抜きに欠かせない、たった1つのコツ

9分

5月27日

#516 暑い夜の落とし穴「エアコン病」とは？体調を崩さない快適ルールの極意

12分

5月26日

#515 超情報化社会で、健康情報の誇張表現に惑わされない方法

11分

5月25日

#514 1日の引きこもりで2歳老ける！？週末の生き方改革

13分

5月24日

【雑談回】人生=ゲーム？健康習慣は攻略難易度を下げる

11分

5月23日

#513 コーヒーだけが悪者？カフェインの生かし方・殺し方と「品質の罠」

19分

5月22日

#512 もうすぐ梅雨!? 季節に振り回されない予防法「二十四節気小満」

14分

5月21日

おすすめの放送

Ｋ23『青い夜』心の中にある夢は⁉️音10

14分

ナツムラ💓Maya channel💛Diaryで覚醒しよう🩵💙

#305 ゆるケト生活の中間報告-3.2kg達成

15分

京子ちゃんねる

#179「緊張する人」は、矢印が自分に向いてます

CIA・FBIは影の実行部隊？暗殺と選挙介入の真相

起業家の道先案内人/ビジネス/自己啓発/行動心理学/

人の健康的な生活と身体を構成するのは『食事・睡眠・運動』であるという考えのもと視聴者の皆様が健康的な身体で人生を豊かにする為のヒントを発信！！ーーーーーー－－－－－－－－－－－－－－［ずや歴］自称「健康体をつくるLife style研究家」　元大食漢の89kg ➡︎ 1年で無理なく『体重-16kg : 体脂肪率-8%』した料理人資格[ パーソナルヘルスコンサルタント ] 　　[ 調理師 ] [ ふぐ調理資格 ] 主食は玄米朝食はオートミール🥣 instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ------------- 健康寿命を延ばし、死ぬまで若々しくピンピンと元気に生き コロっと死ねる体をつくるためにも  食事・運動・睡眠を中心とした生活習慣を整え明日からの未来を「小さく」でも「確実に」変えましょう健康的な体は最大の資産  健康習慣は最強の積立投資ですここでは予防栄養学アドバイザーの調理師が日々、学び、得た知識と実行してきた習慣を基に皆様が少しでも健康的な 人生を過ごせるような発信をしております！