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#95◆時間は作るもの。
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#95◆時間は作るもの。
51/53week
today's topic
▷時間は作るもの
→私が実践して15分を確保できたこと。
▷今週のテーマを設定する時のポイント
▷忙しい！焦る！時は深呼吸
→５秒〜８秒でできる深呼吸。吐くことからスタートする。
◯今週のテーマを設定するときのポイント◯
⚫︎〇〇な気持ちを感じたい
⚫︎〇〇の私だったら最高
⚫︎〇〇の状態でいたい
ポイントはその設定した先の感情です！
とにかくどんな感情でいたいかを想像して感じる
感じた時にふわぁ〜って体が軽くなる、内側があたたかくなるなどの感覚になればそれがあなたが望んでる未来です✨
ぜひぜひやってみてくださいね＾＾
ご質問はレターまで
よろしくお願いします
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健康な体が夢を叶える
宝代地ともみ
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よろしくお願いいたします♡
#アジェンディスト
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2023年12月14日
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