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#99今朝はどんな気分？自分に聞いてみよう！
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#99今朝はどんな気分？自分に聞いてみよう！
today's topic
▷ 今の気持ちはどんな気持ちですか？
→あんまりやる気がしない、疲れてるな、私、休みたい、など今の気持ちがありますよね。
その気持ちに、どうしてその気持ちなのかな？と聞いてあげてください。
自分が話し出します＾＾
だって、今日は嫌な会議があるから。昨日は夜更かししたから。
なんでそう思うの？ともう一歩踏み込んで聞いてあげてください。
〇〇さんが、一方的に発言するから。私あの人のこと嫌いだから。夜更かししたのは、普段自分の時間が取れてないから。一人時間がもっとほしいな。
など、自分の本音がポンポン出てきますよ！
ぜひ自分に寄り添って聞いてみてくださいね。
◯今週のテーマを設定するときのポイント◯
⚫︎〇〇な気持ちを感じたい
⚫︎〇〇の私だったら最高
⚫︎〇〇の状態でいたい
ポイントはその設定した先の感情です！
とにかくどんな感情でいたいかを想像して感じる
感じた時にふわぁ〜って体が軽くなる、内側があたたかくなるなどの感覚になればそれがあなたが望んでる未来です✨
ぜひやってみてくださいね＾＾
ご質問はレターまで
よろしくお願いします。
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自分迷子から卒業する方法｜人生の地図は私が描く
宝代地ともみ
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2月1日
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