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太もも痩せをしたいんだったらコレやって。マジで。

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🍀ゆる痩せラジオ🍀 こんにちは!ゴウです! 今回はズバリ【太もも痩せの有効な対策】 これ、分かる人には分かるだろうし、もしかしたら目からウロコみたいに感じる人もいると思います✨ 参考にしてみてね😉 ★聴かれてる放送Top3★ 🥇第1位 再生579 いいね185 アレが細胞の老化を防止するのは本当です。 https://stand.fm/episodes/635f93720e43a9aba439d046 🥈第2位 再生498 いいね162 お米が悪だってまだ言ってるの? https://stand.fm/episodes/63565c3d57c008553de2f30c 🥉第3位 再生462 いいね151 僕が糖質カットや断食を推奨しない理由。※マジで聴いて。 https://stand.fm/episodes/6396cf1e2f4673c0b034b38c ★公式サイト★ https://bcsgym.hp.peraichi.com 日本全国どこからでもOK!オンラインでの食事のアドバイスもやってます✨ #はじめまして #勉強 #おうち時間 #筋トレ #ストレッチ #美容 #ダイエット #ボディメイク #健康 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ビークス #福岡 #福岡パーソナルトレーニング #博多
2月19日
コメント(13)
ちゃんちゃん
わかりやすい配信ありがとうございます! やらなきゃとは思ってるんですがなかなか続かないです💦 方法はありますか?
2月21日
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ゆる痩せトレーナー🍀ゴウ
ありがとうございます🍀 そう言っていただけるのはとても嬉しいです☺️ 続かない場合は習慣にするか、生活の中に入れるのが良いんですが… ストレッチはむしろ『やらなきゃ!』って思う必要はないです。 スマホしながらとか、TVを観ながらとか、そういうながらストレッチの方が効果が出たりするので、とりあえず1日5分!試してみてくださいね✨
2月21日
いいね 1
Ucchi
はじめまして。 とってもわかりやすかったです。 股関節……硬いかも( ; ; ) ストレッチします!
2月20日
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ゆる痩せトレーナー🍀ゴウ
Ucchiさん!はじめまして🍀 分かりやすいと言っていただきありがとうございます😊 股関節は英語で【Hip joint (お尻の関節)】って言うんですよね。 それくらいお尻と密接に関わってるってことなので、ちょっとずつでも動かしていけるといいですね✨ そんなに長い時間をとる必要は無いです。 1日5分10分、まずはチャレンジするところから。 ただ…筋トレは根性で出来ても、ストレッチは気合い入れても出来ないので、人によっては筋トレよりストレッチの方がキツく感じることもあります💦 伸ばしたり動かしたり、色んなことやってみましょう☺️
2月21日
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みみ🍓🦙【小栗美々】
ゴウ先生朝からありがとうございます!冬は車ばかりで全く歩いてないなぁと思いました😅たしかに浮腫っぽいですね!運動不足でも家の中で出来るストレッチなど心掛けてみます!
2月19日
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ゆる痩せトレーナー🍀ゴウ
一番良くないのは【同じ姿勢を長時間続けること】なので、そう言った意味でも、歩いたりストレッチしたりってのは有効なんですよね✨ それだけでも変わってくるかも知れませんよ☺️ ながらで良いので毎日ちょっとだけ時間とってみましょう👏
2月20日
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みみ🍓🦙【小栗美々】
机で書き物したり結構同じ姿勢で過ごす事が多かったです😖ゴウ先生教えてくださってありがとうございます❣️ながらでやってみます!
2月20日
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水野カエル
めっちゃわかりやすかったです〜肥満と指摘を受けたことはありませんが、着実に太ってきております💔しかもスクワットはルーチン化している😅 ストレッチやってみます&数キロ落としたいなあ…気長にやります🍀
2月19日
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ゆる痩せトレーナー🍀ゴウ
いつもありがとうございます🍀 いや、スクワットするのは全然良いんですよ! むしろちゃんとやってるのは素敵なことです✨ ただ、チカラを入れるだけだと硬くなってしまうので、ストレッチをするのは有効だと思います☺️
2月19日
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みみ🍓🦙【小栗美々】
ゴウ先生こんばんは!私はお尻と太ももは気にならないのですが“ふくらはぎ”のほーが気になります!ふくらはぎの場合はまた違うのでしょうか?
2月19日
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ゆる痩せトレーナー🍀ゴウ
コメントありがとうございます! ふくらはぎの場合は、 ◯つま先  →足指でモノを掴めますか? ◯足首の柔軟性  →和式トイレはツラくないですか? ◯脱力  →つったりしませんか? この辺りが大事になってきますね☺️ 気になる点があればおっしゃってください🍀
2月19日
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みみ🍓🦙【小栗美々】
おはようございます☀この3つの中だと脱力の所かな。毎回つるわけではないですが。
2月19日
いいね 2
ゆる痩せトレーナー🍀ゴウ
リラクゼーションしたいですよね😩 つるのは溜まった疲れが抜けてなかったり、筋肉が硬くなってたりって状態なので、ほっておくと循環が悪くなって浮腫がひどくなっりします💦 ストレッチで伸ばしたりマッサージしたりも有効ですし、逆に、歩いたりするのも上手くやると疲労回復に繋がったします☺️ つらなくなると良いですね✨
2月19日
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