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#162 あなたの1日の必要な水分量、、分かります！

1日の水分摂取量　計算式体重kg × 年齢別必要摂取量ml = 1日の水分摂取量 ⬇︎ 1日の水分摂取量 - 1.3 = 1日に飲むべき水の量 ※1.3は食品から取れる水分　これを引くことで飲む水の量が正確に！年齢別必要摂取量〜30歳　40ml 30〜55 35ml 55歳〜 30ml 健康は人のデフォルト状態無駄なお金のかからない最高の投資ですよ💰 ------ Instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== x→ https://twitter.com/zuya3kenkou でも日々！健康的なライフスタイル健康的な身体をつくるためのヒントを発信してますのでフォロー＆チェックよろしくお願いします✨ #水　#健康管理 #健康ラジオ #適切な量 #健康体を作るラジオ　#健康なまま死ぬ #健康体をつくるライフスタイル　#健康習慣 #水の日　#ミネラルウォーター

2024年3月2日

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