[自分の身体の感覚に注意を向けると
不快な感覚が大きくなる方は決して無理をせず
お茶を飲んだりなどお休みをしてくださいね。
また別のタイミングか安心できる誰かご一緒の時に
やってみてくださいね。
ここでは修行しなくて大丈夫です♡]
またチャレンジしたいことがあって
色々意識的に考えていたら
思い切り緊張してきた…
言語化してお話してみました🤣!
そんな時に地震も起きて少し我に返った私ですが…
こんな時に気持ちが落ち着きやすくなる
とても助けになる超絶簡単で効果がある
エクササイズもご紹介しています!
やっぱり色々考えて自分の内側で
その想いや感覚をぐるぐるさせているよりも
こうして話すのって最高に楽しいです。
独り言でもいいのですが
聞いてくださる方がいると喜びがどんどん増します。
皆さん聞いてくださってありがとうございます🥰🌸
何が私を緊張させていたかというと
最初から完璧を目指そうとしていたから!
チャレンジしたいことを自分らしく
楽しんで取り組んでいきます😍
#マインドフルネス
#セルフコンパッション
#セルフケア
#グラウンディング
#気持ちが落ち着く