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#251 緊張感や地震、強風の時にこそ地に足をつける感覚をご一緒に!

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[自分の身体の感覚に注意を向けると  不快な感覚が大きくなる方は決して無理をせず  お茶を飲んだりなどお休みをしてくださいね。  また別のタイミングか安心できる誰かご一緒の時に  やってみてくださいね。  ここでは修行しなくて大丈夫です♡] またチャレンジしたいことがあって 色々意識的に考えていたら 思い切り緊張してきた… 言語化してお話してみました🤣! そんな時に地震も起きて少し我に返った私ですが… こんな時に気持ちが落ち着きやすくなる とても助けになる超絶簡単で効果がある エクササイズもご紹介しています! やっぱり色々考えて自分の内側で その想いや感覚をぐるぐるさせているよりも こうして話すのって最高に楽しいです。 独り言でもいいのですが 聞いてくださる方がいると喜びがどんどん増します。 皆さん聞いてくださってありがとうございます🥰🌸 何が私を緊張させていたかというと 最初から完璧を目指そうとしていたから! チャレンジしたいことを自分らしく 楽しんで取り組んでいきます😍 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #グラウンディング #気持ちが落ち着く
3月21日
コメント(11)
Chikako..
ゆかりさん、7日遅れで拝聴しました。 緊張感…緊張感…。 退職して今日で一ヶ月、緊張感とは程遠い生活をしています。 ですが今日こちらでゆかりさんの言葉を聴いていて、わたしの細胞がちょっとだけ反応したのを感じました。 そろそろ、そろそろまた動き始めてもいいよ…♡と言っているような💐 そして、足の屈伸(足を地につけている感覚を感じながら)をしながら…ゆかりさんの『優しく…』のたったひとことで、仕事への向き合い方、今後選ぶ世界(仕事)についても、すこし意識が広がった気がします。 退職して家にいてしあわせではあるけれど、ちょっとふわふわとしていた意識に、すこし芯が通った、そんな感覚があります。 聴かせていただけてよかったです🕊️🤍 ありがとうございます💐💐
3月27日
ゆかり@マインドフルネス・セラピスト/MBSR講師
こちらこそChikakoさんのタイミングでお聞きいただけたこと、こんなに嬉しいことはありません😊そして何よりChikakoさんがご自身の中のちょっとの反応を見逃さずに優しく気づかれたことが素晴らしいなぁ、素敵だなぁと感じました💖そして言語化してくださってありがとうございますー!きっとまた感じられた感覚や思いはより意識化されて、Chikakoさんの中に広がっているでしょうね✨
3月28日
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ゆりっぺ(ガクブル応援副隊長)
緊張やネガティブなことって、前はよくないと思っていたけど、ゆかりちゃんのおかげで本当に一緒にいていいんだなーって思えるようになりました😊 仲間って思えたらすごい心強い! 腑に落ちる体験ってほんと大事ー!
3月25日
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ゆかり@マインドフルネス・セラピスト/MBSR講師
ゆりっぺ、こちらこそありがとう!よくある「◯◯に負けない!」というのを聞くと、瞬間で反応している自分に最近気づいているよ🤣「戦わないで♡」と。言葉がそのままそれを表しているわけではないのにね。でも「眠気に負けない!」はやはり眠気とは戦った方が良いような気がする…😆受け入れて早起きの方がいいのか? 腑に落ちる体験の良さはゆりっぺが体験しているからこその言葉だね🩷
3月28日
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kawaguchi CEO
素晴らしい
3月21日
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ゆかり@マインドフルネス・セラピスト/MBSR講師
初めまして!聞いてくださってありがとうございます😊✨
3月28日
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チャーリー先生@笑顔の匠
このところ風強く、肌寒い日が多いですが、春はそこまで、とほころぶ蕾たちに目線を上げて歩いています😊🌸大地を両足で踏みしめながら、しっかり自分を支えていきたいと思います☺️🍀✨
3月21日
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ゆかり@マインドフルネス・セラピスト/MBSR講師
チャーリー先生、おはようございます!今日もまた横浜は暴風雨で大荒れのお天気ですが、チャーリー先生のところはいかがですか!今日もどうぞ心も身体も優しくお元気にお過ごしください
3月28日
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ゆかり@マインドフルネス・セラピスト/MBSR講師
🥰🥰🥰
3月28日
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チャーリー先生@笑顔の匠
ゆかりさん✨神戸の今朝は雨でしたが、それも上がって風はまだ強いですが冷たくはなく、春の風、といった感じですね☺️今日も元気にまいりましょう🤗🍀✨
3月28日
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ゆかり@マインドフルネス・セラピスト/MBSR講師
神戸はもう雨があがったのですね!気温が上がるようですものね⤴️ こちらも午後は春の風のみになるかなと🌸 YES!元気に参りましょう😆✨
3月29日
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