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005【寝ると、くびれて腹筋も割れる！】
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睡眠不足により、食欲を抑制するホルモン : レプチンが減る。
逆に、食欲を増進させるホルモン : グレリンが増える。
ダメじゃ〜ん！💦
それだけじゃない。
睡眠不足だから、お仕事もプライベートもうまくいかないことが増えてくる。
当然ストレスが増える。
ストレスも食欲を強める。
余計にダメじゃ〜ん！！！💦
22:00までに寝よう！
どうしても必要なことは、翌朝の冴えた頭で、朝活しよう！
◆動画「睡眠不足は太る！」
https://youtube.com/live/EMUTGqgOSRk?feature=share
◆脇腹脂肪ノックアウトチャレンジ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLoQOQ4WE3T_C_BPHlktEM4rHt2ZJ8zgSZ
◆ダイエット・筋トレの動画
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#ダイエット #筋トレ #くびれ #腹筋 #睡眠
2024年5月6日
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