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＃15-B のびのび〜🎶あくび🥱
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今回は意識的に
伸びをしながら
あくびをしてみましょう🎶
起床時の伸びは
覚醒を促しテンションアップ⤴️
就寝前の伸びは
興奮を沈めて心身をリラックス😌
あくびをすると
顔や首周りがほぐれて
涙を流せば
目の疲れも取れていきます👀
伸びを加えると
胸や背中がほぐれて
気持ちまでじわじわと
クールダウン
伸びながらあくびする
それだけで
全身にリラックス効果が
波及します
のびのび〜🎶あくび🥱
是非、習慣化してみてくださいね🥰
#新月#あくび #のび
#リラックス #習慣化
6月6日
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