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【質問回答】日中眠くて仕方ない
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自分の身体をつかってぜひ自分自身の最適解を見つけてみてください✨
--質問内容--
最近いくら寝ても寝ても眠いのですが、これって身体の中で何が起きてると考えられるのでしょうか…
睡眠時間は6.7時間くらいとれているのに、昼間眠くて仕方がないのです。
大体お昼ご飯食べたら眠くなるので、昼過ぎにヨガニードラしてそのまま寝ちゃって、今日も結局3時間もお昼寝してしまいました😭←寝過ぎ！！笑
最近このパターン結構あって改善したいです…
セロトニン増やそうと思って午前中に歩いたりしてるのですが、それでもやっぱり眠くてどうしようもありません😂
基本家でお仕事してるので、外に出てやるとか環境を変えたりするのがいいですかね😅？
でも暑くてあんまり外に出たくないというのが本音笑
あと最近ずっとクーラー付けっぱなしでそのせいか若干身体もダルい感じがしてます…
眠気だったり、
身体のダルさを改善する良い方法は何かありますか🥺？
2024年6月20日
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