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#78_考察「疲労とは何か、その攻略法」

女子大生とキャリア女史の渡り廊下 MCキャリア女史の奥野洋子です。ガチンコ考察シリーズ！みなさま、日々、お疲れ様です！当たり前のように毎日のタスクをこなす中で、フッと力が入らなくなる瞬間ってありませんか？なんだか疲れてしまって、どうにも動けなくなる時。最近、そんな状況に直面しまして、せっかくなら、「疲労の実体」を科学的にとらえて、具体的に攻略したい！と思い、今回のテーマを設定し、研究してみました！＼テーマ／ #78_考察「疲労とは何か、その攻略法」 🔸本日のアジェンダ———————————————————- １．疲労と疲労感の違い　・参考図書　東京慈恵会医科大学　近藤一博教授『疲労とは何か』 https://amzn.asia/d/0hG6fqAC 　・疲れのメカニズム　・生理的疲労と病的疲労の違いは、『脳内炎症』２．疲労の回復法と、疲労感の減少法　・疲労を回復するには　　①炎症の治癒　　②適度な運動　　③疲労回復させる栄養の摂取　・疲労感を減少させるには　・疲れやうつ病はなくせるか３．精神科医がお勧めする「心がほぐれる1分習慣」　・参考図書　精神科医・産業医　西上貴志先生　著『心がほぐれる1分習慣　会社に行くのがツラいときの45のヒント集』 https://amzn.asia/d/0gycgBH4 　・厳選3つの行動　　　①三回シコ踏んでみる　　　②「大丈夫」と10回つぶやく　　　③嫌なことは紙に書いて、トイレに流す ———————————————————- 今回も、ご視聴いただき、誠にありがとうございます！(*^^*) #キャリア　#女子　#女子大生　#働く #20代　#30代 #大学生　#考察　#ガチンコ　#疲労　#疲労回復

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毎週木曜日　夜20:00〜配信このラジオチャンネルでは、社会人人生を元気に自分らしく乗りこなすのに、役立つスキルやマインドを学び、鍛えるためのコンテンツを配信しています。女子大生ももちゃんとキャリア女子奥野のダブルMC回は、ラジオを流しながら取り組んでいただけるスキルアップ・ワークを中心にご紹介。ぜひリスナーの皆さんもノートとペンを持って一緒にやってみてくださいね！キャリア女子奥野のMC回は、多彩なゲストをお招きしてキャリアの深掘りしたり、企業の取り組みをご紹介したり、はたまた現役人事として🆕Topixをガチンコ考察したりと、マニアックな「問い」を深めるお話をお届けしています。元気が欲しい時、お耳のお供にどうぞ^ ^

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