#254 まーるのらじお | レターのお返事: 内的曝露ってどうやるの？

今回は… ・レターのお返事: 内的曝露って具体的に何をすればいい？・瞑想と内的曝露まーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #パニック症 #不安障害 #不安症 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生まれ | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱 ⚫︎著書『パニぬけザワザワする心、不安・パニックを手放す方法』（池田書店） https://amzn.to/45oHtCR ⚫︎Link　 https://linktr.ee/MaaruOK

8月2日

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#259 まーるのらじお | レターのお返事: 転職したいけど躊躇しています

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#258 まーるのらじお | レターのお返事: 小さな体の違和感で不安になる

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#257 まーるのらじお | レターのお返事: これって発作？迷走神経反射？

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#256 まーるのらじお | レターのお返事: 香水などが気になる時の呼吸法

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#255 まーるのらじお | レターのお返事: 不安に一喜一憂しないメンタル

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8月3日

#253 まーるのらじお | レターのお返事:予期不安が強くて曝露に踏み出せない

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#252 まーるのらじお | レターのお返事: 過呼吸にはなったことがない

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7月15日

まーるのらじお

📢著書発売中『パニぬけ　ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法』（池田書店） https://amzn.to/3M5hUjp ===== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 ※変なもの売りつけたりとかはしてません。 ※医学的根拠の無い事は極力言及しないようにしています。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 ====== 🚩週3回＋α　だいたい朝7:00更新 ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生まれ | 上級心理カウンセラー(民間資格) | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱 note https://note.com/maaru_anywhere