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「たべる」という行動に執着していたかも。
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ここ数日、食べるmeisoの胃の声を聴いていました。
食べる前に
「どう？食べる？食べない？」
を胃に聴いていきます。
これで、私にあった量の感覚を掴んでいく。
っていう目的ではあったものの、
私はお菓子を食べるかどうか迷ったときに
「はっ！」と気づいたことがありました。
その、気付いたこととは？
#マインドフルネス #食べる #瞑想 #胃 #ダイエット #ちょうど良い量 #食べ過ぎ防止 #五感フル活用
2024年8月4日
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