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後悔の思いこみを外す方法
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たべることでの後悔ってありますよね。
食べ過ぎてしまった。
ダイエットのために我慢できてたのに。
色々あります。
これを外す．ゆるめる方法をお話しています。
たべるmeisoで、2つ得られることがあります。
それは、
・五感をフルにつかってしあわせを感じること
・自分にやさしくすること
この2つがあると、私たちは強くなっていけます。
今日は「自分にやさしくすること」の方法や変化をお話しています。
#マインドフルネス #たべる #meiso #瞑想 #習慣 #やさしくする #行動的 #セルフコンパッション #事実 #客観視
2024年8月8日
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