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しあわせの食べ方は、食材の〇〇が重要
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「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」
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今回のモニターさま募集は、私が独立して
初めての講座となります。
これから続いていく講座の土台を創っていく
仲間を募集します！
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【本日のお話】
食材の組みあわせ方一つで
体のキレイと幸せはつくれる！
私たちに欠かせない幸せホルモン
「セロトニン」と「オキシトシン」
セロトニンは、食べたものから作られています☺️
セロトニンが作られる栄養素は
たんぱく質とビタミン
食材は
肉・魚・卵・豆腐・野菜
これを聞くと「全部やーん」
となるんです。
なので、今日は視点を変えて
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食材の組み合わせ
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から、幸せをつくる方法をお話しました
#マインドフルネス #たべる #瞑想 #組み合わせ #幸せホルモン #オキシトシン #セロトニン #油 #消化 #手で触れる #幸せ時間 #しあわせ余韻
2024年8月22日
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