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1つの「体に良いこと」の行動を長く続けるコツ
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【今日のお話】
体のために何か初めよう。と行動したものを
続けるって難しいときがありますよね。
歯磨きやお風呂、毎日必ずやるべきもの。
のレベルになると、習慣になる可能性は高いです。
だけれどそうではないもの。
運動とか、食べる量の調整とか。
言い換えると、
体のためにはやったほうが良いけど、
緊急性の高くないもの。
これらの行動を習慣にするコツをお話しています。 #マインドフルネス #食事 #習慣 #行動 #たのしむ #続ける #在宅ワーク #運動不足 #感覚大事
2024年8月28日
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