#064 フルーツラブ🫶🤭更年期の症状が軽い理由？③

私はここ最近の朝食は、ゆで卵、バナナ🍌coffeeです デーツ取り入れてみようかな バナナにはちみつ🍯良さそう 配信ありがとうございます🫶

おぉ、その組み合わせも最高☕️🤭はちみつとデーツ、美味しいですよ🫶甘いので他に変に甘いもの欲しにくくなる気がします🍯ぜひぜひ〜💕

やすこさん腸内環境めっちゃ整ってますね🥰脳腸相関ですね♪ 薬膳でも乾燥対策で 体内から潤す食材⇒「白い食材」って良く言われてて 長芋、れんこん、百合根、梨、白胡麻、ヨーグルト、豆乳、ハチミツ、白キクラゲなど やすこさん旬のものも取り入れてるし聞いてて『こりゃ〜めちゃめちゃ潤ってるなぁー😳✨✨』って思って聞いてました☺ 内からも、外からも潤ってて最強ですね💕✨イチジク😋私も取り入れてみよ〜♪

コバチさん🫶そうそう！脳腸相関🤭あぁ確かに、薬膳の白い食材もそうですね。本来は食事でバランスがとれるようになってるんですよね〜。私は好きなものばかり食べがちなのでそこは気をつけないとです🫨白い食材、意識して取ってみますね🤭コバチさんもイチジクぜひぜひ💕

やすこさん、腸内環境には私もめっちゃ興味がありますね。最近見たNetflixの腸内環境のドキュメンタリーでたっぷりの野菜と果物が何より腸に大切と知り、野菜だけでなく果物も積極的に摂るようにしています。イチジクは大好きですね〜旬が短いし痛みやすいし、儚い感じもして貴重な感じのする果物。ギリシャヨーグルトと生のイチジクとハチミツ🍯という食べ方がたまらなく好きです❤️お腹にもいいイメージ😆

まーささん😊ドキュメンタリーでやってたと聞くと、フルーツたっぷりの朝食も間違いではないと思えますね！！ありがとうございます💕そうそう、イチジク短いですよね〜だからこそあのじゅわっとした甘さに感動します。ギリシャヨーグルトとハチミツとのコラボ想像だけでよだれ〜😍🤤😆🇬🇷やってみます！

デーツは今年デビューしました！ꉂ 🤭 デーツをお砂糖の代用としてスムージー作ったり♡ イチジクのドライフルーツもデビューしてみます！ 甘味をフルーツからとるので腸内環境にも良いんでしょうね？？イチジクは沖縄ではフレッシュなものあまり見かけないですねー‪☺️💭‬ 腸内環境とお肌直結してますよね🥹

あぁ、お砂糖の代用！いいですね💕そういえばデーツシロップを時々使いますが黒糖のような味で美味しいですね🤭ほんと腸はお肌にもメンタルにも影響大だと思います。ついでに言えば膣内環境と腸内環境も入り口が隣同士だからリンクするみたいで、両方を整えるとよりいいそうなんですよね🤫肌そのものよりもまずは体内なんだろうな〜。イチジク、ドライもめちゃくちゃ美味しいのでぜひぜひ🤭❤️

やすこさん、今日も気持ちよかったです ✨デーツは好きだけど、ちょっと見た目が怖くって😔 イチジクも繊維質たっぷりですね！ これからクリスマスにむけて、乾燥イチジクがたっくさん出回ります。 楽しみですねー。🥰 私は毎日コーヒーにシナモンとハチミツ入れて飲んでます。🍯

まるちゃん💕コーヒーにシナモンとハチミツ！美味しそう〜😍確かにデーツは見た目が私も無理でした、、、🫨でも美味しくて、いつの間にか気にならなくなりましたね〜。そっか、スペインはデーツもイチジクもたくさんありそうですね！いいな〜🤭

街中にイチジクの木があって、甘ーい香りが漂うんですよ。 あとザクロが木になってるのもとても可愛い♥️ デーツはモロッコの人たちの必需品のようでどこでも手に入ります。

街中にイチジクの木やザクロ😍😍香りも漂うんですね〜妄想だけでうっとりする異国の景色です🤭

そんなうっとりするようなもんではなくて、普通に車がブンブン通る道のきわに、ザクロの木があったりするんです。 ご存知かもしれませんがザクロはGranadaグラナダって言いますね。 グラナダの街に至るところにザクロマークがありますよ。こっちの人は、砂糖かけてスプーンでザクロ食べます。その食べ方あってますか？と聞きたい気分です。

は！！そう言えば、グレナデンが確かグラナダのザクロのシロップ？？だと聞いたような❣️なんか急に記憶が蘇りました。砂糖かけてスプーンで食べるのはどうなんでしょう、、、ザクロも女性に嬉しい果実ですけど、砂糖で相殺されそう🤣

🩷ありがとうございます🫶🤭💕

やすこさん💐 配信📻️🎤 ありがとうございました🥰🎵⤴️💐

たくらんけさん🫶嬉しいです😍

🤗🥰🎵⤴️💐

ドライデーツとイチジク食べてました。。 更年期にいいって言われてますよねー 最近イチジク見かけなくなり買ってませんが… 洗顔後に「気持ちいー」追加しました🐰

😍洗顔後の「気持ちいい」追加、嬉しい😍 みよこさんもドライデーツとイチジク食べてたんですね！やはり更年期に良さそうですね〜引き続き検証してみます🫶