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無意識に自分に罰ゲームやっちゃってない？
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「今日食べ過ぎたー😵💫
明日まで食べちゃだめ」
こんな自分への罰ゲームをやっちゃってませんか？
私たちは、無意識のうちに自分への罰ゲームをやっていることがあります。
今日は、それが起きたときの対処法をお話しています。
ある一つの前提を知っておくだけで、かなりラクに捉えることができちゃいます。
食べて後悔する。が少しでも緩みますように。
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#マインドフルネス #たべる #瞑想 #五感 #フル活用 #今ここ #罰ゲーム #無意識 #気付く
2024年9月15日
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