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すきな食べ物をマインドフルにたべる〜胃編〜 #9

すきな食べ物をマインドフルにたべる〜胃編〜体が必要としている量は胃が決めている。と言っても過言ではない。と言われています😊 けれど、実際は口や目の声が優先されていて、気付いたときには「お腹いっぱい過ぎる😱」なんてことはありませんか？今日は胃の声を聴く。というのをお話しました。【ご案内2つ】食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラムモニターさま募集中お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #食事 #瞑想 #胃の量 #満足感 #胃が知る #体の声

2024年9月20日

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／食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士＼このチャンネルは「痩せたいのに続かない」そんな悩みを持つ方に向けて食べ方から整えていくヒントをお届けしています。管理栄養士として約1000人の減量サポートに関わる中で感じたのは多くの方が「やり方」ではなく “続けられないこと”に悩んでいるということ。私自身も食べることで気持ちを埋めていた経験があります。だからこそこのチャンネルでは・食べ方の整え方・心との向き合い方・日常に落とし込める習慣を中心にお話ししています。【好きなおやつでわかる　「つい食べちゃう」をラクに抑えるダイエットタイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生