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#260 まーるのらじお | レターのお返事: スモールゴールとベイビーステップ
今回は…
・レターのお返事
・具体的な目標を細かく立てる（スモールゴール）
・達成感に任せて無理しすぎない（ベイビーステップ）
まーるのらじお
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パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。
「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。
#パニック障害 #パニック症 #不安障害 #不安症 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス
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🐤まーるのプロフィール
80年代生まれ | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱
⚫︎著書『パニぬけ ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法』（池田書店） https://amzn.to/45oHtCR
⚫︎Link https://linktr.ee/MaaruOK
9月21日
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