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衝動的な食べたい！をマインドフルにみる👀

「たべたーい！」と思うのはどんなときですか？「たべたーい！」と思ったときの心の状態は 😵‍💫😭😡のどれかに当たることが多いのではないでしょうか。そんなときの4つのステップをお話しました。 1.「たべたーい！」の気持ちに気づく。 2.体の感覚に意識を向ける。 3.一つ手前に戻る。 4.距離をとる。具体的な方法をお伝えしてます☺️ 【ご案内】食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラムモニターさま募集中お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #衝動的 #瞑想 #体の感覚 #喜怒哀楽

2024年11月21日

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／食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士＼このチャンネルは「痩せたいのに続かない」そんな悩みを持つ方に向けて食べ方から整えていくヒントをお届けしています。管理栄養士として約1000人の減量サポートに関わる中で感じたのは多くの方が「やり方」ではなく “続けられないこと”に悩んでいるということ。私自身も食べることで気持ちを埋めていた経験があります。だからこそこのチャンネルでは・食べ方の整え方・心との向き合い方・日常に落とし込める習慣を中心にお話ししています。【好きなおやつでわかる　「つい食べちゃう」をラクに抑えるダイエットタイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生