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ラベリングは食事中に。
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今ここにいるとっておきの方法に
ラベリングがあります。
ラベリングをすることで、今感じている気持ちに
敏感になっていきます。
急にラベリングをするのは難しい😅
そんなときのとっておきの方法をお伝えしています。
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#マインドフルネス #食べる #瞑想 #ラベリング #実況中継
2024年11月25日
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