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ストレスリストって？正座で呼吸するよ
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ストレスリストを紹介してます。
本『ストレスマネージメントのためのヨーガセラピー』
著Dr.ナゲンドラ、Dr.ナガラートナ
他にもネット検索をすると、
一般的にストレスになりやすい出来事が出てくるよ。
そして今日の体の観察は正座、
正座で座るだけでも少し辛い…
その体と心を観察して受け入れることが、
日常の出来事に繋がっていったりするよ。
全ては鍛錬、繰り返しですね！
一緒に今日も内観しましょう♡
#瞑想 #ヨガ #呼吸 #ストレス解消
#マインドフルネス #マインドセット
#ストレスケア #マインドフルネス瞑想
11月28日
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