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自分の消化力に感謝する(セルフコンパッション)
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マインドフルネスの中に
「自分に優しくする」というのがあります。
優しくする、信用する。
文字だけでみると簡単なようだけど、実際は難しい😅
私たちの体は毎日食べたものを消化・吸収しています。
食べた後に体に不快感があれば、意識が向くけど、そうでないときはスルーしがち。
だけど、スルーできるときはちゃんと消化吸収されているサイン。
その力を私たちは持っているんですよね😊
そのことを、食べる前に
「私には食べたものを消化吸収する力があります」
と認識すると体が緩んだ状態で食事ができていきます☺️
呪文のように呟いてみるのはいかがでしょうか。
#マインドフルネス #食べる #瞑想 #セルフコンパッション #消化吸収 #自動 #感謝
2024年11月28日
コメント（2）
いをり
自分自身を、いいねっ！って素直に言ってあげたいですね
2024年12月2日
いいね 1
食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士
いおりさん コメントありがとうございます😊 そうですね！素直に言うってなかなかできそうでできないけど、案外意気込まないときのほうがつぶやきとして言ってることあったりします🥹
2024年12月3日
いいね 1
コメントは
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