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#262 まーるのらじお | レターのお返事: 感情と行動を切り分けるには？
今回は…
・レターのお返事: 感情と行動を切り分けるには？
・不安や緊張でドキドキしてくると、「どうにかしなきゃ！」と焦ってしまう
・感情、思考、行為、生理反応の中でコントロールできるのは思考と行為だけ
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まーるのらじお
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パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。
「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。
#パニック障害 #パニック症 #不安障害 #不安症 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス
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🐤まーるのプロフィール
80年代生まれ | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱
⚫︎著書『パニぬけ ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法』（池田書店） https://amzn.to/45oHtCR
⚫︎Link https://linktr.ee/MaaruOK
11月29日
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