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あえて食べ物から離れてみる〜好きなことは？〜
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「食べること以外で好きなことはありますか？」
・タイトな腹が着たい
・ダイエットしたい
・長い距離走りたい
「〇〇したい」を叶えるとき、体が重たいと
最初の1歩が出にくいことがあります。
その理由に、物理的に体重が重たいと体全体が重くて踏み出せないことがあります。
そんなとき、「食事を変える」ということにフォーカスしがちだけど、そればっかりだとストレス過多になることがある。
そうなる前に…
「食べたい！」って思ったときに、食事以外で好きなこと
・音楽を聴く
・絵を描く
・楽器を弾く
・文字を書く
ということをすることで、
「食べたい」という気持ちから距離をとる
ことができる。
そうすると小さい力で、「食べたい」を
解消できるんです😊
あなたが好きなことはなんですか？
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(日程調整中ということもあり予約枠数が少な目です。12/16〜の予定はレター頂けますと嬉しいです☺️)
#マインドフルネス #食べる #瞑想 #あえて #趣味 #特技 #距離
2024年12月10日
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