#55 体臭・加齢臭が気になる人へ

クリエイトワンズライフ人生をより豊かにより生きやすくクリエイトしていく自分の人生は自分で操縦できるという事を体感しながら健康寿命を延ばし人生を思いっきり楽しむヒントをお伝えしていきますシングルマザー、現役看護師のエリカですどうぞよろしくお願い致します第55回目のテーマは体臭・加齢臭が気になる人へ加齢臭について以前の配信でもお伝えしましたが体臭・加齢臭が気になる方に何よりも重要となるのは腸内環境を整えることです！悪玉菌がたんぱく質や脂質を分解し体臭の原因となるアンモニアやスカトール、インドールなどの有害物質を発生しこれが腸から血液に吸収され毛穴から汗や皮脂とともに排泄されることで体臭の原因となります  悪玉菌は、便秘やストレス不規則な生活などによって増殖します  体臭を改善するためには便秘を改善しストレスを溜めないようにし規則的な生活を送ることですが何より腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌が増えにくい腸内環境を作ることが大切です。善玉菌を増やすためにはビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を多く含む食品を毎日積極的に摂取すること便秘をしないことたんぱく質は動物性よりも植物性を多く摂ることです動物性タンパク質は腸内で腐敗し悪玉菌を増やすため植物性タンパク質を意識して摂り植物性タンパク質を腸内で発酵させることにより善玉菌を増やします併せて肌が酸化すると臭いも増強するため抗酸化作用を持つビタミン・ミネラルを多めに摂ることトマトやブロッコリー、かぼちゃなどの緑黄色野菜類や、きのこ、海藻類には、ビタミンやミネラル類が豊富に含まれています。ビタミンやミネラルは、肌や体内の細胞を破壊する活性酸素を抑制する作用を持ち、アンチエイジングにも効果的です。腸内環境を整えると体臭の改善だけでなく免疫力も高まりアンチエイジングにも効果が得られ一石二鳥どころか三鳥四鳥とメリットたくさんです！食事に気をつけサプリメントをうまく活用しながら腸内環境整えて行きましょう！腸が整えばココロもカラダも元気に！そして望む世界を創るエネルギーもメキメキと湧いてきますよね(^^) 人生の創造主はあなた自身ですシンママ現役ナースのえりかでした。今日もありがとうございます、またね！ #人生の創造主はあなた #生きやすい人生をクリエイトする #健康寿命を伸ばす #みんなで幸せになりましょう #体臭・加齢臭が気になる #腸内環境を整えよう

2025年1月19日

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