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C45.1分で心が軽くなる！ストレスを手放すマインドフルネスの秘訣
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「しつもん対話ラボチャンネル」へようこそ！
こんにちは！しつもん対話師の谷川陽介です。
仕事や日常生活で、ストレスや疲れを感じていませんか？
今回の放送では、たった1分で心を軽くし、ストレスを手放すための「マインドフルネス」の秘訣をお届けします。
「深呼吸で心が整う」「自分の呼吸の音に耳を傾けるだけで今この瞬間に集中できる」など、簡単に実践できる方法を具体的な質問を交えながらご紹介します！
さらに、マインドフルネスの効果を科学的なエビデンスやお客様の体験談を通じて深掘り。
「これなら自分でもできそう！」と思える実践方法が満載です。
たった1分であなたの心が軽くなり、前向きな行動を生み出す力を手に入れるヒントがここにあります。
ぜひ、日々のストレスを和らげるきっかけとしてお聴きください！
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2025年1月22日
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