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食事の時間は、自分を労る時間に最適
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あなたにとって「食事の時間」はどんな時間ですか？
食べものを食べる。瞬間は自分に意識が向けられる瞬間でもあります☺️
「最近忙しいな」「何となく落ち着くかないな」
と思っているとき、食べ始めた数分からでもok
自分自身に優しい言葉や空間を作ってみませんか？
#マインドフルネス #食べる #瞑想 #いたわり #幸せ #安心
2025年2月13日
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