#327. 目の疲れが酷かったのは、鉄分不足だった

鉄不足の一番の原因はタンパク質不足なんですよねー😅 血清鉄は財布の中のお金、フェリチン鉄は貯金だと思って下さい。 女性の場合、ほぼ100%の人が鉄不足ですね😅💦 フェリチン30以下で貧血、10を切ると重度の貧血です💦💦 血清鉄の値は健康診断の結果でもわかりますね🎵 13を越えればとりあえずは安心😮‍💨 血液検査の尿素窒素（BUN）の値が10以下の場合、かなりのタンパク質不足です💦 鉄を運ぶのは赤血球中のヘモグロビン。 ヘモグロビンのヘモはヘム鉄、グロビンはグロビンタンパク。 つまり、鉄をしっかり運びたいならタンパク質と鉄を両方摂らないとあまり意味がありません😅💦 一応、分子栄養学を学んでますので簡単なアドバイスだけ🙇🏻 もしご希望であれば健康カウンセリングも承ります😌 健康の話は奥が深いので、コメント📝ではなかなかうまく説明できないものですから😅

こんにちは😊アドバイスありがとうございます！いろんなこと、知らないまんま誤解してるまんま食生活してるんだなぁと思いました。体は食べ物で出来ているのだから、もっと大切にしないと、ですね！それにしても体は正直。というのも実感しています。健康カウンセリング、心に余裕が出たら、受けてみたいです😊