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#3 自分の症状を言語化する大切さ
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今回は、自分の症状を言語化することの大切さについてお話します！
「突然ですが皆さん、自分の体調について、どれくらい正確に言葉で説明できますか？」
「なんとなく不調」「疲れやすい」「イライラする」…このような言葉だけでは、具体的な症状や原因を特定するのは難しいですよね。
【自分の症状を言語化するメリット】
体調の変化に気づきやすくなる
医師や薬剤師に正確に体調について伝えられる
適切な対処法を見つけやすくなる
東洋医学では、体と心は密接に繋がっていると考えられています。
感情やストレスも、体調に影響を与えるんですね。
【言語化するための具体的な方法】
日記を書く
体調管理アプリを活用する
自分の体調を知ることで、不調の波やパターンが分かり、自分自身とうまく付き合えるようになります。
ぜひ、今日から日記を始めて、自分の体調と向き合ってみてくださいね。
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3月16日
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