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お久しぶりです。イメージを使った瞑想の音声です。7分弱でできますよ。
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「病は気から」とはよく言ったもので、気持ちは直接身体に影響を及ぼしますね。ホラー映画で心臓がドキドキしたり、手に汗を握ったり。悲しいドラマで涙を流したりしますが、これは脳が「よりリアルに思えるもの」を現実だと思う癖があるからです。この脳の癖を逆手にとって「リアルなイメージ」を利用した、気分がすっきりする瞑想をやってみましょう。 #瞑想 #イメージ #気分転換 #私の声を聞くと最高にいい気分になる
3月30日
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