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ヨガマットなしの椅子ヨガプログラム
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旅行に行くと、なかなか運動ができなくなります。
ホテルの部屋は広くないし、ヨガマットを広げるスペースもない。
移動が続くと、肩や首もこわばりがちです。
そんなときにおすすめなのが「椅子ヨガ」です。
長時間フライトのあとや、移動が続く旅の途中にもおすすめ。
椅子さえあればできるので、ヨガマットがなくっても、ホテルの部屋や、
ちょっとしたスペースでも体をゆるめることができます。
長時間の飛行機や電車のあとにぴったり。もちろんオフィスでもね。
#ヨガ
#椅子ヨガ #瞑想 #ストレッチ
3月28日
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