#1774【LIVE】便乗してみるの おすすめです

家庭菜園と言えるほどではないかもしれませんが、最近ブロッコリースプラウト作ってます！ 瓶と排水溝ネットみたいなのを使って、1日2回お水ですすぐだけで5日くらいでできます😇 塩分気をつけなきゃなので、売ってる物の塩分表示確認するようになりましたが、1日6gって本当に難しいです😓 今までは意識していなかったのでものすごく塩分過多だったなーって反省。 数日遅れで聞いてるのでチャレンジプログラムはすでにsoldout💦 またの機会にお願いします🤲💕

美穂先生のほっかほっか亭の ニュース。翌日になり、テレビをみていたら、パロディにしたことにお詫びのニュースが。 ほっかほっか亭とか家庭菜園の話とか（→すぐホームセンターでピーマン🫑の種を探した私😁やわらかピーマン🫑とか、ししとうとかあった！）いつも真摯ななかに、親近感のある話題も混ぜながら🍙、まさに　"ほっかほっか"　になる高尾美穂先生とみんな🦩のリアルボイスが大好きです❤

塩分‼️定期通院している病院で体内の塩分の検査をしてもらっています。 かなり意識して検査に臨んでも 結果は10ちょっとが続いていました。 女性で二桁はあかーん‼️と女医さんに注意されるまくりでした。が、この間検査したらやっと1桁❣️ ドレッシング→お酢 お寿司🍣はそのまま。 サラダそのまま。加工食品（ハム、ベーコン）はなるべく食べない。などなど。最近では、起床して指を見たら ナングラム体重が増えたことがわかるまでになった😭

先生、昨日は出勤初日&残業で久々働いたため、身体が不調で仕方なかったですが、次の日の今、聴きました。 正に、今　高血圧(数年前から)なので、塩分❗️極力控えなきゃなんですが、今日はストレスで麺類買っちゃって、聴きながら麺類すすっていまして苦笑してしまいました。 先生、私の事お見通しですか⁉︎と､､､。 決心がすぐ揺らぐので、先生仰るように、誰かと運動をする、続ける大切さを再確認しました。 未来で苦しまないように、家族に迷惑かけないように、病気に気をつけます。 sold outか⁉︎残念❗️ 自主ヨガしながらチャンスをまちます。

ボデイメイク、オープンチャットとのことだったので、LINEをあちこち探して分からず…😢 乗り遅れました😢😢😢

sold out！乗り遅れてしまった〜！ 追加募集ないでしょうか〜？？

私も　えいゃっ！　と、ワクワクの渦に巻き込まれようと思ったら、sold outでしたー🤣🤣🤣 ザンネーン🥲 お申し込みできましたお仲間さん、おめでとう御座います👏 今回は逃しちゃったけれど、自分なりに3ヶ月ボディメイク頑張る💪

とりあえず乗っかってみる❣️ 乘っかいちゃいました笑 ポチッとしたあと、2月から通い始めたジムに行ったら、諸事情から会費を5月から3000円下げますって✨ なんかジムも、このチャレンジを応援してくれているよう👏

私も参加したいかも、、 縄跳びは骨にもいいらしくてたまにエアー縄跳びを家でしています。 実は2年ほど体重計に乗っていません。それだけ健診をサボっていました(年に一度血液検査や婦人科系の健診はしてますが) 体重計も壊れていて😇 多分2キロくらいは増えてる気がします。 みんなと一緒なら楽しく頑張れそう。仲間も増えそう。 続報お待ちしております♪(まだ詳細出てませんよね？)

Twitter拝見しました。（あ…今はXですね） 3ヶ月のボディメイクチャレンジ、わたしも参加したいです🤗続報を待ちます。ワクワク！

ストアーズからエントリー完了しました☑️楽しみでーす😊

ここのところ 天気が悪かったので☔️ 家の中で エア縄跳びしていたのですが🤣 これでもいいのかしら😜😜

う

4月のこの新たな時期、私もボディメイクに便乗します！ 残業地獄、ノロノロ判断、先送り、ムダな習慣から脱却して、50代でも先生みたいにビキニ👙着ます😘

おはようございます。 ありがとうございます！朝からもやもやしていた気持ちがスッキリしました！ 便乗⁇ワクチンのお嬢さんのお話に良かった〜って思い、走れた方のお話に私もできるかな…と前向きになれて、ウンウンと頷きながらお聞きしました。 新年度！新学期‼️新鮮な朝に感謝です。

うふふ、色々な縄跳びあります。錘の入ったような一本もあり、使いあぐねています。

リアボ短歌57577 「変わること」 "実感"できる プログラム "皆んな" で応援📣 春から便乗〜

わはは。お寿司🍣の塩分の話、ものすごく納得しましたー。リアルタイムの参加はできなくても、こーやってあとから聞いたりして、ニマニマ😊したり…「繋がり」や今日の言葉でいうと「便乗」や「乗っかってみる」ができると嬉しい気持ち☺️ Xのボディメイクもなんとなく乗っかってみたいと思ってます。いつもありがとうございます。ここでのみなさまとのつながり、フラミンゴ🦩の一員になっているつもりの気持ちが支えになっている喜び。日々のお誕生日レターを聴きながらおめでとうございます👏と一緒に思ったり、昨日の66歳の方の来年のお誕生日レターを私もご一緒に待ってます。っていう気持ちになれたり…最近は高尾先生にだけでなく、聴いているみなさまがみなさまに対しても想いを寄せているやさしい空気がほんわかします…