00:00
-00:00
今すぐできる湿気デトックス習慣♪#430
46
5月・6月のムシムシした日は、更年期世代にとってめまいや気だるさが出やすい要注意シーズン！
放っておくと「だる重～」が続いてしまうので、今こそカラダの中からスッキリ流す習慣を取り入れましょう😃
■むくみ＆だるさ解消！「はとむぎときゅうりのサラダ」
【材料】
・はとむぎ（ゆでたもの）…大さじ3（※スーパーの雑穀コーナーにあります）
・きゅうり…1本
・ツナ缶（ノンオイル）…1缶
・ポン酢…大さじ2
・ごま油…小さじ1
【作り方】
1. きゅうりは細切りにして軽く塩もみし、水気を絞る。
2. ボウルにすべての材料を入れて和えるだけ！
★ポイント：はとむぎは「湿」を外に出す最強食材。ツナでタンパク質も補えるから、更年期世代にもピッタリのバランスです！
#更活 #閉経 #健康法 #女性ホルモン #エストロゲン #更年期 #更年期障害 #更年期対策 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダセラピスト #ayurveda #自律神経 #頭痛 #肩こり #リンパ #解毒 #血液浄化 #アーユルヴェーディックリンパ #東洋医学 #イライラ #ストレス #更年期サポート #更年期ケア #健康 #フェムケア #分子栄養学 #フェムテック #スタエフ
2025年5月16日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.