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介護を楽にする心構え、教えます！
介護を楽にする心構え、教えます！
あなたの介護に対する見方が変わり、毎日の負担が軽くなって心に余裕が生まれます！
●結論
心構えひとつで、介護の重さが驚くほど変わります！
本日のコアメッセージ
「考え方を変えれば、世界が変わる」
●本日の本題
①「完璧」を手放す勇気！
→70点で「よくやった」と自分を褒める習慣をつけましょう！
例）掃除が行き届かなくても「安全に過ごせればOK」と割り切る
②「一人で頑張らない」という選択！
→助けを求めることは弱さではなく、賢明な判断です！
例）「疲れた時はデイサービスを増やす」「家事はヘルパーさんにお願いする」
③「今日一日」を大切にする視点！
→遠い未来の不安より、今日の小さな幸せに目を向けましょう！
例）「一緒にお茶を飲めた」「笑顔が見られた」など、今日の良かったことを3つ見つける
【心を軽くするコツ】
1日の例：
自分褒め：小さなことでも
休息許可：罪悪感なく
感謝発見：3つ見つける
助け上手：遠慮しない
今に集中：未来の不安より
カミヒロの、ゆるっと『介護知識』
https://note.com/kamihiro01/n/n7769ca079eed?sub_rt=share_pb
【介護士】カミヒロ自己紹介
https://note.com/kamihiro01/n/n7803a79a616c?sub_rt=share_pw
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7月14日
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