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日曜夜のヨガ・ニドラー vol.21 一つになる
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🌙よく眠ることは、よく生きること
※ニドラーのガイドだけをお聞きになりたい方は、4:50 頃からどうぞ。
ヨガ・ニドラーは、横になった状態で行う瞑想です。
究極のリラクゼーションとも言われ、睡眠導入のメソッドとしても優れています。
こんな方にお勧めします。
・寝付きの悪い方。
・疲れが取れにくい方。
・リラックスしたい方。
・睡眠の質を上げたい方。
・集中力を上げたい方。
・幸せになりたい方。
🪷ニドラーについての詳細は、以下をご覧ください。
https://note.com/yoganidra/n/necc08402f040
明日は海の日です。
ヨガの考え方は、よく海を使って例えられます。
海になぞらえた「ワンネス」を感じてみませんか。
※それぞれの回にガイドが含まれていますので、どの回からお聞きいただいてもスムーズにお試しいただけると思います。お好きなキーワードの回からお試しください。
🎙穏やかな、波の音が聞こえています。… …
🌙日曜夜21:45からの不定期更新です。
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7月20日
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