#272 まーるのらじお | 成功体験を本当の意味で”自信”に繋げるには

今回は… ・自己効力感はどうすれば高まるのか・安全行動がいかに回復を阻害するかまーるのらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状についてとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではの体験談などを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。 #パニック障害 #パニック症 #不安障害 #不安症 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生まれ | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱 ⚫︎著書『パニぬけザワザワする心、不安・パニックを手放す方法』（池田書店） https://amzn.to/45oHtCR ⚫︎note https://note.com/maaru_anywhere ⚫︎メンバーシップ開設しました https://note.com/maaru_anywhere/membership

7月30日

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#280 まーるのらじお | レターのお返事: 症状がすぐふり出しに戻ってしまう

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10月10日

#279 まーるのらじお | レターのお返事: 過呼吸の対策と「体験の回避」

17分

9月24日

#278 まーるのらじお | レターのお返事: ドン底には必ず終わりがやってくる

18分

9月4日

#277 まーるのらじお | レターのお返事: 歯医者が苦手！

13分

8月31日

#276 まーるのらじお | レターのお返事: 旅先などで不安になってしまう

21分

8月24日

#275 まーるのらじお | レターのお返事3連続: うつ症状と向き合う

26分

8月21日

#274 まーるのらじお | レターのお返事 : 体調不良過敏への認知行動療法

23分

8月2日

#273 まーるのらじお | レターのお返事: 車に乗るのが怖い

21分

7月31日

まーるのらじお

📢著書発売中『パニぬけ　ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法』（池田書店） https://amzn.to/3M5hUjp ===== パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。 ※変なもの売りつけたりとかはしてません。 ※医学的根拠の無い事は極力言及しないようにしています。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 ====== 🚩週3回＋α　だいたい朝7:00更新 ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生まれ | 上級心理カウンセラー(民間資格) | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱 note https://note.com/maaru_anywhere