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#244 背中が命！？老化は背中から始まる

【「背中が老けたかも？」と思ったら――チェックすべきサイン】・背中が傾いてきた ・背中が丸まってきた ・正面から鏡を見て、骨盤の中心に頭がまっすぐ乗っていない ・横から鏡を見て、足と骨盤のライン上に頭がない ・すごく身長が縮んだ ・過去の写真と比べ、姿勢が悪い ・歩幅が狭くなった ・握力が弱まった ・下肢が疲れやすい ・片足で立てない ・ふらつきやすい ・転びやすい ・段差でつまずくーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== でも日々！健康的なライフスタイル健康的な身体をつくるためのヒントを発信してますのでフォロー＆チェックよろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理 #健康ラジオ #健康寿命　#ととのう #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣

2025年8月24日

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人の健康的な生活と身体を構成するのは『食事・睡眠・運動』であるという考えのもと視聴者の皆様が健康的な身体で人生を豊かにする為のヒントを発信！！ーーーーーー－－－－－－－－－－－－－－［ずや歴］自称「健康体をつくるLife style研究家」　元大食漢の89kg ➡︎ 1年で無理なく『体重-16kg : 体脂肪率-8%』した料理人資格[ パーソナルヘルスコンサルタント ] 　　[ 調理師 ] [ ふぐ調理資格 ] 主食は玄米朝食はオートミール🥣 instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ------------- 健康寿命を延ばし、死ぬまで若々しくピンピンと元気に生き コロっと死ねる体をつくるためにも  食事・運動・睡眠を中心とした生活習慣を整え明日からの未来を「小さく」でも「確実に」変えましょう健康的な体は最大の資産  健康習慣は最強の積立投資ですここでは予防栄養学アドバイザーの調理師が日々、学び、得た知識と実行してきた習慣を基に皆様が少しでも健康的な 人生を過ごせるような発信をしております！