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#91 その気分の落ち込み『季節性うつ』かも？季節の変わり目のメンタルケア
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気分の落ち込みにはいろんな要因がありますが、
中にはこうした『季節』が絡んでくるものも。
自分では考えてること・思ってることがあっても、
上手くいかないのは自分が軟弱だったり根性なしだから
ではないのです。
『日照時間が少なくなる』という
『自分じゃどうにもならないこと』があるからです。
そういう時はジタバタせずに、
『定数（固定化されて動かせないもの）』をどうにかするより
『変数（自分で動かすことができるもの）』をどうしていくか、
ここを考えるようにしていけると
少しは気分も落ち込まなくていいかもしれませんね。
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2025年10月14日
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