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#484 気分の波、食事が原因?
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イライラしたり落ち込んだり…気分が不安定な日、ありませんか?
実はそれ、食べ方が関係しているかもしれません💦💦
血糖値の乱高下がメンタルに与える影響や、腸と脳のつながりについて、
今日からできる小さな工夫とともにお話しします😊
完璧を目指さなくても大丈夫👍
ちょっとした食べ方の工夫で、心と体は少しずつ整っていきますよ😊
#メンタルケア #食事と健康 #血糖値 #腸活 #セルフケア
#美肌習慣 #健康的な食事 #ストレスケア #食べ方
2025年10月28日
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