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【朝の習慣】朝の光で、心と身体をリセットする
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【朝の光で、心と体をリセットする】
朝起きて、まずスマホ…の前に、カーテンを開けて光を浴びてみませんか？
今回の生活習慣見直し隊では、「朝の光を浴びる」ことの科学的な効果と、私自身の実践例をお話ししています。
朝の光には、体内時計をリセットし、自律神経を整える力があります。
特に【青色光】は、脳に「朝が来たよ！」と教えてくれるスイッチのような存在。
私は毎朝、寒くても窓を開けて空気の入れ替えをしています。
新鮮な空気と光を感じると、自然と前向きな気持ちになれるんです。
曇りの日でも、窓際に立つだけでOK。
朝の光は、自然の目覚まし時計。
今日も、あなたの朝がやさしく整いますように✨
#生活習慣見直し隊 #スタエフ #朝活 #自律神経 #セロトニン #体内時計 #みゆっきぃ隊長 #ゆるく続ける #
2025年11月3日
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