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【朝の習慣】白湯を飲む
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【白湯で、内臓と心をやさしく目覚めさせる】
朝の1杯、何を飲んでいますか？
私が毎朝欠かさず飲んでいるのが「白湯」。
ただのお湯…と思われがちですが、実は体と心を整える力があるんです。
白湯には、内臓のウォーミングアップ、自律神経の安定など、科学的にもメリットがたくさん。
そして何より、自分をいたわる時間になります。
「今日もゆるくいこう」「できることからやろう」
白湯を飲みながら、自分にやさしく声をかける。
忙しい朝が無理なら、休日の朝からでもOK。
1日坊主でもOK。
ゆるく続ける習慣づくり、今日も一緒に始めましょう
#生活習慣見直し隊 #白湯習慣 #自律神経を整える #セルフケア #朝活 #みゆっきぃ隊長 #スタエフ #1日坊主でもOK
2025年11月10日
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