00:00
-00:00
#337 結論！インフルになりやすい人は5タイプに分かれます
7
睡眠の基本↓
前半
https://stand.fm/episodes/68b1b5fbe2530d225dc67e92
後半
https://stand.fm/episodes/689172c5d4aa320ed1ab2aad
ナイトルーティン
https://stand.fm/episodes/68c8f28f5caedb7a178b700d
モーニングルーティン
https://stand.fm/episodes/68b52ae23cdc9d306b09a927
日本の睡眠の現状
https://stand.fm/episodes/68b1b5fbe2530d225dc67e92
食生活の基本↓
前半
https://stand.fm/episodes/688d671d0b1f6fd9ab068adb
後半
https://stand.fm/episodes/688ec05d8cec16c840c769d4
運動習慣の基本↓
前半
https://stand.fm/episodes/688b6ce53de0f446aba7b4aa
後半
https://stand.fm/episodes/688b748e3de0f446aba7b51a
ーーーーーーーーー
インフル予防ヒント
優先度高（今すぐやる）
・夜の睡眠ルーティンを整える（就寝時間を毎日同じに他）
・食事で血糖急上昇を避ける（主食は最後、間食の見直し）
・流行期はマスク・換気・人混み回避。
補助的（中期的）：
・糖代謝や肺の既往があれば医療機関で管理強化。
・栄養改善（タンパク質・ビタミン）と定期的運動。
・アレルギーのコントロールを見直す。
【映像】インフルエンザにかかりやすい「5つのタイプ」
参考
1. Terada A. et al., Network analysis reveals causal relationships among individual background risk factors leading to influenza susceptibility, Scientific Reports, 2025.
（論文本文：クラスタ定義・3.6倍の記述・限界を含む）.
2. 弘前大学「岩木健康増進プロジェクト（IHPP）」公式説明（プロジェクト背景、検診項目数など）。
3. 大正製薬の研究発表・解説記事（プレスリリース／解説ページ）。
4. 国の感染症発生動向（IDWR／厚生労働省の週報）：最近の国内インフルエンザ患者数推移（複数週にわたり増加している旨の公表）。
5. 報道記事（FNN・ANN等）による研究紹介（一般向け解説）。（参考）
Instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
でも日々！健康的なライフスタイル
健康的な身体をつくるためのヒントを
発信してますのでフォロー＆チェック
よろしくお願いします✨
#ヘルシーライフ #人生が整う
#フィットネス #健康管理 #健康ラジオ
#健康寿命 #ととのう
#健康習慣 運動習慣 #睡眠習慣 #食習慣
2025年11月25日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.