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夜寝る前の5分で人生が優しくなる自己肯定感。“自分ナイスログ30日チャレンジ”
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失敗したことは何日も覚えているのに、うまくいったことはすぐ忘れてしまう。
人には「いいじゃん」と言えるのに、自分にだけやたら厳しい。
そんな“自己否定クセ強め”な方に向けて、今回は【1日1回“自分ナイス”ログを30日つける】という定量チャレンジをテーマにお話ししています。
・「自分ナイスログ×30日」で、自己否定が少しマシになる理由
・「今日は〜した自分を褒めたい」「〜しなかった自分もよくやった」など、3つの書き方の型
・寝る前5分でできる、現実的で続けやすい習慣化のコツ
・AIに“自分の良さのハイライト役”になってもらう使い方
などを、マインドフルキャリアの「回復デフォルト」「尊厳のガード」と絡めながらお届けしています。
自分をボコボコにするOSから、「ちゃんと扱ってあげるOS」に少しずつ切り替えたい方におすすめの回です。
#AI #マインドフルキャリア #おなやみ相談
2025年11月27日
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