一日の終わりに
心とカラダをやさしくほどいていくための
静かなスリープガイドです
がんばりすぎた思考も
胸の奥に残っている緊張も
眠りの前にそっと手放していくことで
本来の“安らぎのリズム”が戻ってきます
この誘導では、
◇ 呼吸を深めて心を落ち着かせる
◇ カラダの力みをひとつずつ緩めていく
◇ 内側にある静けさに寄りかかる
◇ 今日を緩やかに終わらせる準備をする
そんなシンプルで心地よい流れを
あなたのペースで進めていきます
眠れない夜にも
氣持ちが張りつめた一日にも
ただそっと寄り添う時間になれば幸いです
どうか安心して
このまま眠りへ向かってください
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