00:00

-00:00

夜のお菓子は、量ではなく質を変える

あなたにとっての「ご褒美おやつ」はなんですか？ちょっと頑張った日。何かの一区切りした日。イライラした日。私たちは、ご褒美おやつタイムをします。ご褒美があるから頑張れる。のは事実。だけど、ご褒美おやつタイムが終わらない。となることはありませんか？その理由と対策をお話しました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #お菓子 #ご褒美 #ダイエット #婚活 #自己肯定感 #リバウンド

12月1日

コメント（2）

おまつ

昔はスナック菓子をたらふく食べてましたが、今はむき栗や干し芋とか食べてます✨

12月1日

管理栄養士めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

おまつさんありがとうございます😊そうなんですね✨　ご自身の心と体の状況に合わせて選択しておられるのがステキです🌟

12月1日

コメントは

無料アプリ

から投稿できます

このチャンネルの新着放送

おすすめの放送

#3 私が一緒に働く人選びで絶対に譲れないこと

18分

灯りのそばで〜30代経営者ママの夜の独り言〜by Nagisa

#1472 カルペディエム大阪訪問【岩崎正寛ゲスト回】

【カラタチ×シンクロニシティ】がっちゃんこ水曜#38 アフタートーク

9分

がっちゃんこ（水）カラタチ×シンクロニシティチャンネル

#39 子供はナンチャンで面白い大人になる

【Mon】井出武尊瞑想ラジオ自己中心的な考えから湧く感情

#69 「サムシング・ロッテン」開幕SP GUEST 福田雄一・高橋卓士

1時間7分

茶谷健太のちゃにライ　〜リラックスタイムのお供に〜

#22　「芸人兼お笑いルポライター木佐」

36分

翠星チークダンスのまどぎわ

2025.12.16 クリスマスと年末準備

28分

巣ごもりラジオ。

213発目「M1おもろかったし敗復感謝感謝!!」

32分

渡辺ポットの｢ダメラジオ｣

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

「いただきます」は、生きる源。食べることで、心と体の土台が整っていく。管理栄養士めぐみんが、食事 × 五感 × マインドフルネスを組み合わせた “心の根っこ”を育てるヒントをお届けします。食べすぎてしまうなんだか満たされないお菓子を食べる自分に罪悪感がある… そんな思いを抱えたあなたへ。「今ここ」を味わう“たべるmeiso”と、心と体をゆるめる食の知識で、本来の自分に戻る時間を一緒につくっていきます。あなたの今日の「いただきます」が、心と体の幸せにつながりますように。 ────────── ◆ メルマガ「わたしの食事軸」を見つけるヒントをお届け（登録はこちら） https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 ◆ 食×五感診断 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと・あなたにとっての幸せの入り口・前向きに動き出すスイッチがわかります。診断特典：無料栄養相談40分プレゼント ────────── #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生

このチャンネルの新着放送