免疫力を高める３つのこと

冷水シャワー、質の高い睡眠、そして内なる戦いに勝つ笑い。 身体はビジネスの資本。日々の戦略的な習慣で免疫を高め、自分自身の細胞を応援する。 内面を整え、常に絶好調のステートで挑み続けることが飛躍の土台になる。

ゼロイチ3期チーム11 政本佳蓮です。 免疫力アップは冷水シャワー。睡眠。笑う。

免疫力を高める3つこと ◯冷水シャワーがよい。（フィリピンの家は強制常に冷水シャワー笑） ◯睡眠 ◯よく笑う 前歯が乾くほどに笑う 2期チーム７もんち

ゼロイチTEAM２のトシクニです。 免疫力を高めるためにやれること(３つ) 1. 冷水シャワー 2. 良質な睡眠 3. 内なる戦いに勝つ(ストレスを減らす) 一度試してみたいと思います！

ゼロイチ2期TEAM4リーダーゆうきです。睡眠の質を上げます。①朝に冷水のシャワー20秒②睡眠時間確保③よく笑う

ゼロイチ2期、アロマ音叉・麗子です。 内側の意味付けが上手になる。私、ここにもっと取り組みます！ありがとうございます！

冷水シャワーを取り入れていく。 冬は特に辛そうだけどやってみます！

冷水シャワー知ってましたが、、、 なかなかできてないので、これからやるようにします。

睡眠は取るようにしてます。というか取らないとステートがめちゃ下がるのでしっかり寝てしっかり仕事してます。またよく寝れるのは幸せと感じてます。

ホントに冷水が苦手なので😂 浮腫にも良さそうだし、足冷水シャワーから始めます(笑)！ 睡眠ってスゴいですよね、免疫力が上がるのを何回も経験しています！つい削りがちなのが睡眠。年末に向けて気を引き締めます✨

免疫力を上げる3つ ⒈冷水シャワー ⒉睡眠の質 ⒊よく笑う(内なる戦いを制する) 朝のルーティンに冷水シャワーを取り入れていく

TMCみかみかです! 冷水シャワーときいて ひぇぇと思いましたけど そんな素敵な効能があったとは! 娘から病気をもらっても耐えられる免疫力にします!

ゼロイチ2期生チーム5のかなちゃん（島田佳那）です 冷水シャワーは今までやったことなかったので、免疫力を高めるためにやります。 笑うことは良い、ストレスも減らしてくれることは分かっていましたが、今思い切り笑えてるかな？笑顔をお客様にお届けできているかな？と振り返られました。

冷水シャワー続けてきましたが、本当にやり続けて良かったって思います😆✨ 引き続き続けていきます😆✨

冷水シャワーと聞いただけで、身が引き締まる感じがします 試しにやってみたいと思ったので、チャレンジします

心身一如。内なる戦いを制する。

水風呂。熱いお湯に浸かる。寝る。とてもわかりやすいです。

継承　たかさきひろこです。 ここぞというときに体調万全にするために、実行します。 インフルエンザ、風邪を吹き飛ばせー。 免疫力を高める3つの大切なこと 冷水シャワー たつぷり睡眠 よく笑うこと （ストレスは大敵） 確かに、よく笑っている人は、病気になっていないよう…。 今日もありがとうございました😊

聴講済 ゼロイチ2期チーム9ADV武田たけしです 免疫力を高める3つ 冷水シャワー、睡眠、内なる戦いを制する 睡眠がしっかり取れない事があるので身体を温めてしっかり睡眠寝るようにします！

なーこさんです 免疫力を高める3つ 冷水シャワー、睡眠、内なる戦いを制する（ストレス）

ゼロイチ2チーム2 河瀬環です。 免疫力高めるには①冷水シャワー②睡眠③内なる戦いを制する…ストレスは最大の敵！温かいお風呂に入って早く寝るが理想的😴冷水シャワーの勇気がまだ出ません💦

ゼロイチ2期の愛ちゃん（山中愛子）です。 たかみっちーさん朝から冷水シャワー凄いです✨朝冷たい水で顔を洗うと目が覚めるのと同じ感覚なのですかねぇ？でも全身はキツイです😂修行ですね！変な睡眠の取り方からの卒業を目指します！たかみっちーさん有難うございます。

ゼロイチ2期チーム1のみさとです。 睡眠不足続いています。 熱いお風呂、本当に最高です❤️ 頭の中で考えすぎて、眠れなかったりしています。 睡眠とっていきます。 ありがとうございました🙏

ゼロイチ2期チーム5ゆっこです。 睡眠はほんとに大事だと感じてます。睡眠不足になりがちなので、しっかり睡眠時間を取っていきます。

TMC5thのれいちゃんです。 睡眠の質、最近かなり課題を感じているので質向上に取り組みます！

ゼロイチ②期 TEAM1のMameko🫛です 朝☀️冷水シャワー🚿で免疫力をあげて やる気パワー出す。→やってみます♫ 睡眠の時間を確保⏳寝不足だと仕事の効率が下がりまくりますね。 よく笑う！心がけます。

ゼロイチ2期チーム４ややです。 体調崩している時は 温めて睡眠💤 冷水シャワー勇気振り絞ってやってみます！

ゼロイチ2期チーム4飯田さえです 免疫力あげます！冷水シャワー怖いけどやってみます！

ゼロイチラウンジ二期生です。 入浴時間が夜の私には「冷水シャワーモーニングルーティンにする」を実行するのはなかなかハードルが高いなぁと感じました。頭から浴びるのですよね？ちなみに、夜の入浴時に、首から下だけ冷水を20秒浴びて、急いで体を洗って温かい湯船に浸かる、そのあと洗髪する、としてもやらないよりは効果がありますか？

ゼロイチ2期チーム４のネコです。 おかえりなさい！ 1日で熱を下げるのってすごい！ 朝の冷水シャワー、質の良い睡眠、内なる戦いを制して、健康な身体でいます！ ありがとうございました。