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大切な家族と優しく距離をおく
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今日は
**「大切な家族と、優しく距離をとる」**がテーマでした。
家族って大切。
でも、同居していたり、毎日顔を合わせていると
逃げ場がなく感じることもあるよね。
本当はひとりになりたいのに、
善意で構われてしまうと
それだけで、どっと疲れてしまうこともある。
今日は、
家族を大切にしたまま、
自分が疲れすぎない距離の取り方について話したよ。
まず大事な前提。
距離をとりたい＝冷たい、ではない。
むしろ、距離を調整しないほうが
イライラがたまったり
言葉がきつくなってしまったりする。
距離は、
関係を続けるための技術でもある。
距離をとるときの伝え方で大切なのは、
クッション言葉と「自分」を主語にすること。
たとえば、
「あなたのこと、すごく大事に思ってる。
いつもありがとうね。
なんだけど、私はひとりの時間が必要なタイプみたいで…
これからもうまくやっていくためにも、
少しひとりの時間がほしいな。」
それでも距離を詰めてくる相手もいる。
その理由は、
・境界線があいまい
・構ってもらうことが愛情表現だと思っている
・察する力をあまり使わないタイプ
こんなケースが多い。
そんなときは、
理解してもらおうとするより、運用を決める。
・時間で区切る
例）朝6〜9時は自分の時間
夜9時以降はひとり時間
・選択肢を渡す
「朝と夜、どっちならひとり時間にしてもいい？」
・行動で示す
イヤホンをつける／別の部屋に行く
やさしい言葉と、
ブレない行動をセットで。
大切な家族と、
これからもいい関係でいるために。
上手に距離をとっていこうね。
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