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朝の言葉で1週間のパフォーマンスアップ⤴️
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こんにちは、わかまろです。
今日は野沢温泉からお届け♨️
「朝の言葉で、1週間のパフォーマンスアップ」
今日使う言葉は、この2つだけ。
⸻
【言葉①】
「私は大丈夫」
これは
自己効力感を一瞬で上げる言葉。
「うまくいく」じゃなくて、
**「大丈夫」**なのがポイント。
・失敗しても
・思った通りじゃなくても
対処できる前提に、脳が切り替わる。
だから、緊張が下がって
行動スピードが上がる。
朝に言うなら、
「私は大丈夫」
それだけでOK。
⸻
【言葉②】
「結局なんとかなる」
これは
不確実性耐性を上げる言葉。
人が動けなくなるのは、
失敗が怖いからじゃなくて
先が読めないのが怖いから。
「結局なんとかなる」は、
未来をコントロールしようとするのを
手放す言葉。
この言葉を使うと、
・先回り不安が減る
・今やるべきことに集中できる
・結果、パフォーマンスが上がる
⸻
【使い方｜超かんたん】
朝、起きたら
この順で心の中で言う。
1️⃣「私は大丈夫」
2️⃣「結局なんとかなる」
これだけ。
⸻
【まとめ】
気合も、ポジティブ思考もなくて大丈夫🙆
・自分を信じる
・未来を信じすぎない
この2つがそろうと、
人は一番動ける。
月曜の朝は、
シンプルな言葉で整えよう。
1日前
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